整体、鍼灸、リフレクソロジーが揃った治療スペース。あなたのココロとカラダの調和をお手伝いいたします。
TOP > 治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 日記 > 目指せ!ペタンコお腹!簡単ピラティス!5/28(月)19:00~のお知らせ
お天気の良い日も増えて、気温もグングン上がってきています!
夏の薄着の準備はバッチリですか?
前回のくびれに続いて、今回もお腹にフォーカス!!!
【5/28(月)19:00~90分】
目指せ!ペタンコお腹
簡単ピラティス
(前回もご好評頂き、皆さんきれいな姿勢で帰られました~)
ところで…
【ピラティスってなに?】
簡単に説明すると、体の表面ではなく、
深部の(姿勢を維持し体を支える)筋肉へのアプローチ。
骨盤や背骨を正しく戻す事で姿勢が良くなり
内臓の働きの改善にも役立ちます!
ヨガのストレッチの効果とウェイトレーニングの筋肥大効果を
同時にもたらすものともいえます!
きれいな身体を作り、しなやかな筋肉を作り上げるメソッドです。
【ピラティスの効果】
・ 薄いお腹になる
・ 姿勢が良くなる
・ 肩こり、腰痛が改善する
・ ヒップアップ、ムクミ解消
・ 冷え性改善、代謝UP
初めての方でも安心。
一人ひとり姿勢や歪みなど、体をしっかりチェック
自分に合う強度や方法で行っていきます!!
(わかりやすい資料付き!毎回楽しく行っています♪)
そろそろ始めなきゃと思っているあなた!
夏はすぐそこ!もうギリギリですよ~(笑)
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●講習内容
ピラティスのポーズを取り入れて、ゆるんだお腹を締めていきます。一人ひとり姿勢や体の癖をチェックして、あなたに合った強度やポーズで正しく行います!本を見ても正しく出来ているかわからない、そんな方に特に参加していただきたいプログラムです。
●料金 1500円
(お友達、ご夫婦などお2人様のご予約で2500円)
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
(日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー)
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装。
※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり)
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎03-5797-9073(お問い合わせもお気軽に)
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◆5月のキャンペーン
✿整体90分 6700円≪初めての方限定≫【歪みをしっかり整えてスッキリスタート】
✿リフレクソロジー60分 4950円【足元ほっそりムクミ解消!】
◆5月の講習会
5/14(月)くびれを作る!【“フッキン”エクササイズ】
5/28(月)目指せ!ペタンコお腹!【簡単ピラティス】
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