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TOP > 治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 日記 > ストレッチ、ヨガ、ピラティスの違いを知って美脚&くびれ7/8(月)19:00~セミナーのお知らせ
こんにちわ!(^^)!
世田谷区・二子玉川整体・鍼灸・リフレクソロジー
治療スペース ココカラです♪
ストレッチ、ヨガ、ピラティスの違いを知っていますか?
簡潔に説明をすると、
【ストレッチ】
伸ばす、引っ張るという意味。
筋肉を狙って伸ばし、その場所を良好な状態にする。
【ヨガ】
『つなぐ』という意味。体の動き、呼吸、瞑想を用いて
精神と肉体をつなぎ、自律神経や内臓系の活性作用もある。
【ピラティス】
発祥はリハビリプログラム。腹筋や体の深層の筋肉を刺激して
体を引き締める効果がある。
今回は、この3つのエクササイズをご紹介!
2013年7月8日(月)19:00~(90分)
カラダ改造!美脚&くびれ
ストレッチ、ヨガ、ピラティス
どんなものかは分かったけれど、
「自分にはどれが合っているの?」
「いつ何を行えばいいの?」
「どうやってやればいいの?」
そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。
1,体の歪みを正し、姿勢を整える。(ストレッチ)
2,メリハリボディを作る。(ヨガ)
3,全身を引き締める。(ピラティス)
目的に応じて3つのステップに添って行います!
一人ひとりの体に合ったフォームや強度で進めていくので、
腰痛や膝などの痛みがある方も安心してご参加いただけます。
血流促進、コリ解消効果もあるので、肩こり、むくみ、
冷え症などで悩んでいる方にもオススメです!
(この方は腰痛があるので少しフォームを変えて、痛みの出ない角度や強度で行いました。講習会の最中から筋肉痛がきていましたよ~)
●講習内容
ストレッチ、ヨガ、ピラティスについて学び、呼吸法を覚えます。ストレッチで姿勢を整え、ヨガで体のラインを作り、ピラティスで全身を引き締めます。講習会の最後には体の変化を確認し、上級者でも初心者でも効果をしっかり感じられます。
●料金 1500円(お2人様で2500円)
●講師 治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
(日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー)
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装、
※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり)
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎03-5797-9073(お問い合わせもお気軽に)
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◆2013年6月のキャンペーン
◆2013年7月の講習会>
7/ 8(月)カラダ改造!美脚&くびれ ストレッチ、ヨガ、ピラティス
7/22(月)部分やせ!お尻、お腹、二の腕…引き締め『美筋』エクササイズ
◆只今のお菓子♪(施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わるお一口お菓子をお出ししています!期間限定もあります!)
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