治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 | 日記 | 9/12（月） 『サーキットトレーニング講習会』のお知らせ♪

こんにちわ!(^^)！

世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラです♪



お待たせしました～。講習会のお知らせです！！！

隔週で行っている講習会も、連続の参加者様や、

何度もいらして下さる方たちが続々と増えており、

（ありがたいです！）

講習会で一緒に汗を流した方同士が、

たまたま同じ時間に治療にいらして、

『あら。こんにちわ～。この前の筋肉痛は、何日続きました～？』

なんて話をしながらごあいさつを交わす光景を、

とても嬉しく感じております。

講習会の参加を通して、お友達ができてコミュニティの場所になっていること、

ココカラワークショップのコンセプトの一つでもあります。


（ペアで行う事も多いので、新しいお友達が出来ます♪）


さて。前置きが長くなりました。今回は・・・

【サーキットトレーニング】～美しい筋肉のつけ方～です。

サーキットトレーニングって何?と思う方も多いでしょうか？

簡単に言いますと、

“簡単な筋トレや、有酸素運動を組み合わせて繰り返し行うこと”です。

・・・キツそうですか？

そこはココカラにお任せください

(b^-゜)

『無理なく、正しく、楽しく続く』

がココカラワークショップのモットー。

ひとり一人の骨格や体力、姿勢や歪みや骨格を診ていき、

性格や生活習慣などを把握し、自分のペースで

ご自宅で毎日行えるものをわかりやすくご紹介いたします！


サーキットトレーニングとは？の理論編から学びますので、

運動が初めての方でももちろんＯＫ！

むしろ、運動が苦手な方！是非ご参加ください。


腹筋なんてできなーい！そう思ったあなた！！オススメです

楽しく動いて、きれいな筋肉をつけちゃいましょう。

熱い夏も終わり、始めるなら今です！迷ってる間に脂肪が・・・・

お待ちしています！




●講習内容
サーキットトレーニングの意味や効果を学び、体に負担のかからない正しいフォームを覚えます。自分に合った強度や回数を設定して、みんなで楽しくサーキットトレーニング。後半は十分に時間をかけたストレッチやクールダウンで深いリラクゼーションの時間を味わいます。
●料金 １５００円
（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
●講師 治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装。
※１５０円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

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今後の講習会の予定です。
★ 9月26日(月)サーキットトレーニング～代謝UP！ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ！～
★10月17日(月)代謝UPプログラム～体温を上げて免疫UP～

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