治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 | 日記 | 腰痛撃退！自宅でできる簡単ピラティス！2012.11.26(月)19：00～のお知らせ

こんにちわ!(^^)！

世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラです♪

みなさんピラティスをご存じですか？

ごくごく簡単に説明すると、

体の表面ではなく、深部に位置するインナーマッスル

（姿勢を維持し体を支える役割の筋肉）のエクササイズ。

インナーマッスルを使いながら、呼吸を意識しながら

正しい姿勢をキープするので、綺麗な体になり、

肩こりや腰痛の解消や、内臓の働きの改善に役立ちます！



【2012/11/26（月）19:00～90分】
腰痛撃退！ 
『自宅でできる！簡単ピラティス』

腰や骨盤まわりのインナーマッスルの強化は、

腰を守るコルセットの役割をするので、

腰痛に悩む人にはオススメです！


初めてでも心配なし！！

“お腹を割りたい”男性も大歓迎！

運動嫌いでも、腹筋が苦手でも

問題なし！！



正しい姿勢を体で覚えて、

ピラティスの基礎を学び、

楽しく体を動かしていきます！！

効果はその場ですぐに実感！！

腰がスッと伸びて、しっかり安定するのを

感じてください～！！！

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●講習内容
体の歪みや癖、腰痛を引き起こしやすい生活習慣をチェック！痛みの原因を探し、予防法を学びます。後半はピラティスのポーズで腰を支える筋肉をエクササイズ！写真入りの資料付き。自宅でも繰り返し行えます。
●料金 １５００円
（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
●講師 治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装
※１５０円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

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◆2012年11月の講習会
2012/11/12(月)自分で治す！肩こり解消ヨガ
2012/11/26(月）腰痛撃退！自宅でできる簡単ピラティス

◆2012年11月のキャンペーン（どなたでも！）

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