治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 | 日記 | お腹が凹む！コア（体幹）ウォーキング2013.1.21(月)19:00～のお知らせ

こんにちわ!(^^)！

世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラです♪

自分のお腹を覗いてみてください！

年末年始、お正月、暴飲暴食…

余分なものが付いていませんか？？

リバウンドなく、結果が出るダイエットは…

筋肉をつけて代謝を上げ、継続的に有酸素運動を行うことです。

筋トレなんて出来ない～

ウォーキングが続かない～

そんなことを思ったあなたこそ、是非ご参加ください！！



【2013/1/21（月）19:00～90分】
お腹が凹む！ 『コア（体幹）ウォーキング』

ウォーキングに対する悩みを洗い出し、

不安を取り払い、簡単な目標を立てます。

正しいフォームを覚えて、姿勢を安定させる

コア（体幹）のトレーニングを行い準備完了。

外に出てみんなで楽しくウォーキングを行います。



近くを流れる川や、トンネル、商店街など、

二子玉川の風景を楽しみながら、いい汗をかきましょう♪

院内に戻り、しっかりストレッチ＆クールダウン。

ボリュームたっぷりの９０分です！

２０１３年最初の講習会！１月は一回のみの開催です！

お誘い合わせて是非～。



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●講習内容
ウォーキングに関する悩みをシートに記入し解決法を探して、目標を立てます。正しいフォームを学び、ストレッチ、エクササイズを行った後に、外に出てウォーキング（約２０分）。講習会の最後には、ゆっくりストレッチでクールダウン。
●料金 １５００円（お友達、ご夫婦などお２人様のご予約で２５００円）
●講師 治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装、外用の運動靴
※１５０円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

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◆2013年1月の講習会
1月21日(月)お腹が凹む！コア（体幹）ウォーキング

◆2013年1月のキャンペーン（どなたでも！）

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