治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 | 日記 | ストレッチ、ヨガ、ピラティスの違いを知って美脚＆くびれ7/8(月)19:00～セミナーのお知らせ

こんにちわ!(^^)！

世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ
治療ｽﾍﾟｰｽ ココカラです♪

ストレッチ、ヨガ、ピラティスの違いを知っていますか？

簡潔に説明をすると、

【ストレッチ】

伸ばす、引っ張るという意味。

筋肉を狙って伸ばし、その場所を良好な状態にする。


【ヨガ】

『つなぐ』という意味。体の動き、呼吸、瞑想を用いて

精神と肉体をつなぎ、自律神経や内臓系の活性作用もある。


【ピラティス】

発祥はリハビリプログラム。腹筋や体の深層の筋肉を刺激して

体を引き締める効果がある。


今回は、この３つのエクササイズをご紹介！

２０１３年７月８日(月)１９:００～（９０分）
カラダ改造！美脚＆くびれ
ストレッチ、ヨガ、ピラティス


どんなものかは分かったけれど、

「自分にはどれが合っているの？」

「いつ何を行えばいいの？」

「どうやってやればいいの？」

そんな疑問をお持ちの方も多いと思います。

１，体の歪みを正し、姿勢を整える。（ストレッチ）

２，メリハリボディを作る。（ヨガ）

３，全身を引き締める。（ピラティス）

目的に応じて３つのステップに添って行います！

一人ひとりの体に合ったフォームや強度で進めていくので、

腰痛や膝などの痛みがある方も安心してご参加いただけます。

血流促進、コリ解消効果もあるので、肩こり、むくみ、

冷え症などで悩んでいる方にもオススメです！


（この方は腰痛があるので少しフォームを変えて、痛みの出ない角度や強度で行いました。講習会の最中から筋肉痛がきていましたよ～）


●講習内容
ストレッチ、ヨガ、ピラティスについて学び、呼吸法を覚えます。ストレッチで姿勢を整え、ヨガで体のラインを作り、ピラティスで全身を引き締めます。講習会の最後には体の変化を確認し、上級者でも初心者でも効果をしっかり感じられます。

●料金 1500円（お２人様で2500円）
●講師 治療スペース ココカラ院長　大森　未歩
（日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー）
●持ち物 筆記用具、タオル、動きやすい服装、
※150円で着替えの貸し出しもございます。（更衣室あり）
●お申込み方法 治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎０３-５７９７-９０７３（お問い合わせもお気軽に）

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◆2013年6月のキャンペーン

◆2013年7月の講習会>
7/ 8(月）カラダ改造！美脚＆くびれ ストレッチ、ヨガ、ピラティス
7/22(月)部分やせ！お尻、お腹、二の腕…引き締め『美筋』エクササイズ

◆只今のお菓子♪（施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わるお一口お菓子をお出ししています！期間限定もあります！）

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