治療スペース ココカラ【整体・鍼灸・リフレクソロジー】 | 日記 | やせにくい夏、自宅トレで代謝UP&脂肪燃焼生活!8/12セミナーのお知らせ♪
2013/07/31
やせにくい夏、自宅トレで代謝UP&脂肪燃焼生活!8/12セミナーのお知らせ♪
こんにちわ!(^^)!
世田谷区・二子玉川
整体・鍼灸・リフレクソロジー
治療スペース ココカラ
です♪
暑い日や、湿気の多い日が続いていますね!
沢山汗をかいたり、少し動くと疲れたり、
食欲が落ちたりと、冬よりも活動的になるので、
やせやすいと思っていませんか?
実は、夏は代謝が下がり、体脂肪を溜め込みやすい時期なのです!
2013年8月12日(月)19:00~(90分)
代謝が下がるこの時期だからこそ
自宅トレで脂肪燃焼!代謝UP!
恒温動物である人間は、外気温が変化しても
体温を一定に保つためにエネルギーを使います。
気温が低い時は、体温を上げるためにエネルギーを沢山使い
気温が高い時は、体温も高くなりやすいので代謝を上げる必要がなく
使われるエネルギーが少なくなります。
そのため夏は冬よりも、代謝が10%も下がるそうです。
そんな代謝が落ちる暑い時期の対策は、筋肉をつけることです!
【なぜ筋肉なの?】
筋肉が1kg増えると、代謝が10kcl増加します!
そして筋肉の中には沢山の血管があるので、動かすことにより、
血流を促進して、体温が上がって代謝や免疫もUP!
【暑くてトレーニングが出来ないんだけど…】
当然ですね。この猛暑、動きたくないし、熱中症も心配です。
部屋で簡単に出来る自宅トレなら、手軽に続きますよ~!
気軽な『ながら運動』から、時間をかけた本格トレーニングまで!
レベルと時間別に合わせた“ジブンスタイル”の
自宅トレをご紹介します!
(動き自体は簡単です!正しい姿勢で無理なく行うから、効果がで出やすい)
●
講習内容
代謝についてを学び、代謝UPにつながる生活のコツを伝授。後半は30秒、3分、15分の体力レベル&生活スタイルに合わせた自宅トレをご紹介!効かせる筋肉やフォームを意識して、より効率的に脂肪も燃焼!
●
料金
1500円
(お2人様で2500円)
●
講師
治療スペース ココカラ院長 大森 未歩
(日本ダイエット健康協会認定プロフェッショナルアドバイザー)
●
持ち物
筆記用具、タオル、動きやすい服装、
※150円で着替えの貸し出しもございます。(更衣室あり)
●
お申込み方法
治療スペースココカラにお電話頂くか、来院時に予約。
☎03-5797-9073
(お問い合わせもお気軽に
)
◇
2013年ココカラワークショップ年間予定
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2013年8月のキャンペーン
◆2013年8月の講習会>
8/12(月)代謝が下がるこの季節だからこそ!自宅トレで脂肪燃!基礎代謝UP
8/26(月)歪まない!ムクまない!太らない!結果の出るヨガポーズ
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只今のお菓子♪
(施術の後にハーブティと一緒に、月ごとに変わるお一口お菓子をお出ししています!期間限定もあります!)
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